Cuidados com a nossa postura!

A postura é uma das coisas do corpo que mais devemos nos preocupar e devemos ter um cuidado muito especial, pois se não tratarmos desde cedo, com o passar dos anos iremos ficar com a coluna toda torta, e sem contar que ficamos com muita dor e podendo ainda surgir outros problemas.

Sabia que todos os movimentos que fazemos podemos estar prejudicando a nossa coluna? Como por exemplo, ao lavar a louça dependendo da nossa postura se ficamos muito inclinados com o corpo para frente, se a pia é muito alta e a pessoa é baixa ou vice e versa, com certeza irá sentir dores nas costas e se não mudar a postura com o tempo terá sérios problemas uma delas é ficar corcunda.

Por isso, veja algumas dicas do que devemos fazer:
Como entrar no carro: Você deve de costas para a porta dobrar as pernas, apoiando as mãos na porta ou nas coxas, sente-se e coloque as pernas para dentro do automóvel girando o corpo todo. Parece meio estranho, mas é a maneira mais correta.

Como apanhar um objeto no alto: Você deve tentar chegar o mais próximo possível do objeto com a ajuda de algum objeto como escada, banco etc. Contraia o abdômen e glúteos, segure firmemente o objeto e traga-o junto ao corpo, nunca fique nas pontas dos pés.

Quem fica sentado por muito tempo deve tomar cuidado também, em atividades como estudar, digitar, assistir televisão enfim, quem fica muito tempo sentado deve manter a coluna ereta, com as costas apoiadas na cadeira e os pés apoiados totalmente no chão. No caso do uso de escrivaninhas e mesas deve-se adaptá-las à altura dos cotovelos, ou adaptar a altura da cadeira a da mesa. Existem diversas maneiras para ajudar a sua postura e é muito importante tomar esses cuidados.